martes, 18 de octubre de 2016
encuesta
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viernes, 6 de mayo de 2016
BSM TRAINING
BSM
TRAINING
Un programa de cardio con intervalos con combinación de fuerza.
El objetivo de BSM es aumentar el rendimiento deportivo de uno, logrando
de igual manera los cambios físicos que uno busca.
Este entrenamiento involucra distintos aparatos (corredora, bici,
remadora) al igual que estaciones en piso (TRX, mancuernas, bosu,
pelotas, ligas, etc)
el templo
T3mplo
60 minutos:
Es un entrenamiento functional con personal capacitado que te ayudará a lograr tus metas. Son 60 minutos diarios. T3mplo 90 minutos: Un programa pensado par alas personas que buscan grandes resultados, el entrenamiento incluye calistenia, artes marciales mixtas y funcional. T3mplo MMA: Un intenso programa de artes marciales mixtas para las personas que desean perfeccionar técnicas de combate o defensa personal. T3mplo Power Kids: Pensado para los más pequeños. Método perfecto para potencializar la actividad física de tus hijos.
Es un entrenamiento functional con personal capacitado que te ayudará a lograr tus metas. Son 60 minutos diarios. T3mplo 90 minutos: Un programa pensado par alas personas que buscan grandes resultados, el entrenamiento incluye calistenia, artes marciales mixtas y funcional. T3mplo MMA: Un intenso programa de artes marciales mixtas para las personas que desean perfeccionar técnicas de combate o defensa personal. T3mplo Power Kids: Pensado para los más pequeños. Método perfecto para potencializar la actividad física de tus hijos.
area 900
Area 900 Patio Santa Fe
Estudio Bosques de las Lomas
Casa Club, Club Residencial Bosques
Para más información escribe a: Fitbox451@gmail.com
Las
clases consisten en 35 minutos de cardio, subiendo y bajando de un
banco con pesad de poco peso, con una rutina sencilla pero muy efectiva.
20 minutos de fuerza, utilizando barritas, ligas, pelotas, pesas,
polainas, cuerdas.
Fitjump 35 minutos de cardio en un mini trampolín con rutinas muy
divertidas y efectivas y 20 minutos de fuerza, utilizando ligas,
pelotas, etc.
FITBOX
FITBOX
Es un sistema de ejercicio para mujeres creado por mujeres, en donde en
una hora al día 4 veces a la semana haces un ¨full body workout¨. Toma
en cuenta que las clases son siempre diferentes.
Orangetheory
El primer estudio Orangetheory® Fitness estará ubicado en Multiplaza
Magno Centro de Interlomas y abrirá sus puertas en el mes de noviembre.
Para conocer más de Orangetheory FITNESS y ser parte del reto, visita
www.orangetheoryfitness.com/mexico-city, o llama al 55 5290 0727.
9round
En 9Round no existen los horarios de clase, abren de 6:00 am a 10:00pm y
el usuario puede llegar cuando mejor le convenga pues nuestras clases
empiezan cada 3 minutos.
Así mismo cuentan con un portal de nutrición totalmente personalizado,
el cual no tiene costo adicional para el usuario.
Es un concepto diferente. Es un gimnasio no convencional que está basado en un sistema de circuitos de box y de kickboxing y entrenamientos funcionales en tan sólo 30 minutos. 9Round consta de 9 estaciones las cuales tienen una duración de 3 minutos cada una, el usuario tendrá que pasar por las 9 estaciones en todas las sesiones. Todas las estaciones o "rounds" cambian diario, es decir, nunca te encontrarás con el mismo ejercicio.
Es un concepto diferente. Es un gimnasio no convencional que está basado en un sistema de circuitos de box y de kickboxing y entrenamientos funcionales en tan sólo 30 minutos. 9Round consta de 9 estaciones las cuales tienen una duración de 3 minutos cada una, el usuario tendrá que pasar por las 9 estaciones en todas las sesiones. Todas las estaciones o "rounds" cambian diario, es decir, nunca te encontrarás con el mismo ejercicio.
beat box
un nuevo programa que inició esta semana.
Son 12 rounds de Box + Cardio + Fuerza + Música
BeatBox brinda una experiencia única, cada clase está diseñada
integralmente; la música, el speech, la iluminación y los ejercicios te
llevarán al máximo en una hora.
Cada clase se compone de 12 rounds, divididos en 2 secciones:
1.- Ejercicios Tipo Tap Out & Ejercicios Funcionales
2.- BOX
El entrenamiento está diseñado para aprender a boxear, no hay ningún
tipo de confrontación con oponentes.
8w
Entrenamiento funcional que rompe con las reglas tradicionales del fitness.
El sistema 8W está hecho para que comiences a ser parte del grupo de personas que se están poniendo en movimiento.
Si te encanta hacer ejercicio , encontrarás una opción en la que podrás mejorar tu performance.
¡Los resultados son evidentes! Te ayuda a iniciar eso que siempre has querido y no te has atrevido a hacer, a entrar en un mejor balance de vida y a superar tu nivel actual de bienestar físico.
Si te encanta hacer ejercicio , encontrarás una opción en la que podrás mejorar tu performance.
¡Los resultados son evidentes! Te ayuda a iniciar eso que siempre has querido y no te has atrevido a hacer, a entrar en un mejor balance de vida y a superar tu nivel actual de bienestar físico.
54d
Entrenamiento que potencializa el tronco común del deporte, con el
objetivo de mejorar todas las habilidades físicas. Combina hasta 15
disciplinas deportivas. Diseñado para poner a prueba el carácter, quemar
grasa corporal, desarrollar y definir masa muscular. Además de
perfeccionar magnitudes físicas como coordinación, fuerza, energía,
equilibrio, resistencia, entre muchas otras.
Entrenamiento que potencializa el tronco común del deporte, con el
objetivo de mejorar todas las habilidades físicas. Combina hasta 15
disciplinas deportivas. Diseñado para poner a prueba el carácter, quemar
grasa corporal, desarrollar y definir masa muscular. Además de
perfeccionar magnitudes físicas como coordinación, fuerza, energía,
equilibrio, resistencia, entre muchas otras.
siclo
1. ¿Cómo puedo reservar una bicicleta?
A través de nuestra página web, al comprar una sola clase o un paquete de varias clases. Los usuarios también podrán reservar una bicicleta desde la tienda, si es que hay espacio disponible.
A través de nuestra página web, al comprar una sola clase o un paquete de varias clases. Los usuarios también podrán reservar una bicicleta desde la tienda, si es que hay espacio disponible.
2. ¿Existen membresías o mensualidades?
No, en Síclo estamos convencidos de que los usuarios deben pagar únicamente por lo que consumen, por eso es que nuestro esquema es de “Pago por clase”.
No, en Síclo estamos convencidos de que los usuarios deben pagar únicamente por lo que consumen, por eso es que nuestro esquema es de “Pago por clase”.
3. ¿Cuál es la política de cancelación?
Contamos con una política de cancelación de 12 horas previas a la clase, sin ningún cargo o penalidad para el usuario. Las clases canceladas serán liberadas y se podrán volver a usar para reservar posteriormente.
Contamos con una política de cancelación de 12 horas previas a la clase, sin ningún cargo o penalidad para el usuario. Las clases canceladas serán liberadas y se podrán volver a usar para reservar posteriormente.
4. ¿Cómo puedo pagar las clases?
Podrás pagar en línea usando tarjeta de crédito o débito. Los pagos en efectivo sólo se podrán realizar directamente en las instalaciones de Síclo.
Podrás pagar en línea usando tarjeta de crédito o débito. Los pagos en efectivo sólo se podrán realizar directamente en las instalaciones de Síclo.
5. ¿Expiran las clases pagadas?
Dependiendo el paquete de clases que adquieras, tendrás desde 2 meses hasta 1 año a partir del día de tu compra para utilizar tu clase, según la siguiente tabla:
Número de clases Expiración
1 / 1 mes
5 / 2 meses
10 / 4 meses
25 / 6 meses
50 / 12 meses
Dependiendo el paquete de clases que adquieras, tendrás desde 2 meses hasta 1 año a partir del día de tu compra para utilizar tu clase, según la siguiente tabla:
Número de clases Expiración
1 / 1 mes
5 / 2 meses
10 / 4 meses
25 / 6 meses
50 / 12 meses
6. ¿Existen descuentos?
La clase individual costará $300.00 MXN y en la compra de paquetes de clases el costo de cada clase disminuye de la siguiente manera:
Número de clases Precio por clase
1 / $300
5 / $290
10 / $280
25 / $250
50 / $200
La clase individual costará $300.00 MXN y en la compra de paquetes de clases el costo de cada clase disminuye de la siguiente manera:
Número de clases Precio por clase
1 / $300
5 / $290
10 / $280
25 / $250
50 / $200
7. ¿Cómo funciona la lista de espera?
Cuando una clase esté llena, podrás hablar al estudio para registrarse en la lista de espera. Dichos usuarios, serán llamada 5 minutos antes de la clase.
Si te encuentras en lista de espera, serás llamado en orden de registro.
¿Cómo agendar sesiones especiales?
Contacta al estudio para mayor información. (Habrá una persona encargada de agendar las clases especiales como cumpleaños o eventos de caridad, si dichos eventos ocurren en México).
Cuando una clase esté llena, podrás hablar al estudio para registrarse en la lista de espera. Dichos usuarios, serán llamada 5 minutos antes de la clase.
Si te encuentras en lista de espera, serás llamado en orden de registro.
¿Cómo agendar sesiones especiales?
Contacta al estudio para mayor información. (Habrá una persona encargada de agendar las clases especiales como cumpleaños o eventos de caridad, si dichos eventos ocurren en México).
8. ¿Puedo llegar al estudio sin previa cita a tomar la clase?
Todos son bienvenidos al estudio de Síclo, pero te recomendamos agendar una clase para asegurar tu lugar.
Todos son bienvenidos al estudio de Síclo, pero te recomendamos agendar una clase para asegurar tu lugar.
9. Quiero agendar una clase para un amigo, ¿necesita tener una cuenta?
Si tu amigo quiere simplemente probar una clase, puedes reservar bicicletas bajo tu cuenta de usuario. Después él/ella podrá activar su propia cuenta.
Si tu amigo quiere simplemente probar una clase, puedes reservar bicicletas bajo tu cuenta de usuario. Después él/ella podrá activar su propia cuenta.
10. ¿Existen vestidores y regaderas?
Sí, el estudio cuenta con vestidores y regaderas para hombres y mujeres.
Sí, el estudio cuenta con vestidores y regaderas para hombres y mujeres.
11. ¿Necesito llevar agua?
Puedes traer tu termo y llenarlo con los dispensadores que se encuentran dentro de las instalaciones del estudio. El agua embotellada está disponible para su compra también.
Puedes traer tu termo y llenarlo con los dispensadores que se encuentran dentro de las instalaciones del estudio. El agua embotellada está disponible para su compra también.
12. ¿Puede alguien cuidar a mi hijo?
Desafortunadamente, por el momento no contamos con el servicio de guardería.
Desafortunadamente, por el momento no contamos con el servicio de guardería.
13. ¿Hay alguna tarifa especial para el estacionamiento?
Sí, tenemos una tarifa especial de 30 pesos por 1 hora y media, la cual se puede pagar directamente en Síclo.
Sí, tenemos una tarifa especial de 30 pesos por 1 hora y media, la cual se puede pagar directamente en Síclo.
14. ¿Puedo usar cualquier tipo de tenis?
Debes usar tenis de ciclismo que embonen en los pedales de la bicicleta para lograr una experiencia completamente diferente y satisfactoria. Puedes traer los tuyos,estos pueden ser de ruta o de montaña, si no tienes no te preocupes, nosotros te prestamos unos.
Debes usar tenis de ciclismo que embonen en los pedales de la bicicleta para lograr una experiencia completamente diferente y satisfactoria. Puedes traer los tuyos,estos pueden ser de ruta o de montaña, si no tienes no te preocupes, nosotros te prestamos unos.
15. ¿Y si llego tarde?
Entendemos que una ciudad tan grande a veces llegar tarde es inevitable. Tenemos la política de no dejar ingresar al usuario a la clase después de 10 minutos de haber iniciado la sesión. Sin embargo, si es tu primera vez en llegar tarde, podrás re-agendar tu clase, como cortesía.
Entendemos que una ciudad tan grande a veces llegar tarde es inevitable. Tenemos la política de no dejar ingresar al usuario a la clase después de 10 minutos de haber iniciado la sesión. Sin embargo, si es tu primera vez en llegar tarde, podrás re-agendar tu clase, como cortesía.
16. ¿Alguien me instruirá en el uso de la bicicleta?
Claro, el instructor, y un amplio grupo de staff estarán a tu disposición para ayudarte en todo momento con cualquier problema que puedas tener.
Claro, el instructor, y un amplio grupo de staff estarán a tu disposición para ayudarte en todo momento con cualquier problema que puedas tener.
17. ¿Cuántas calorías quemaré?
El promedio de quema de calorías en la clase de Síclo es de 400 a 700 calorías por sesión.
El promedio de quema de calorías en la clase de Síclo es de 400 a 700 calorías por sesión.
18. ¿No me he ejercitado durante mucho tiempo, pueden ser muy difíciles las clases para tomarlas?
Cada clase está diseñada para que el usuario pueda ajustar la dificultad. Queremos que te retes a ti mismo de manera realista y saludable para que puedas progresar en el camino. Escoge un lugar en donde te sientas cómodo de acuerdo a tu nivel y desarrollo, y parte de ahí. En poco tiempo, si lo decides, estarás al frente de la fila.
Cada clase está diseñada para que el usuario pueda ajustar la dificultad. Queremos que te retes a ti mismo de manera realista y saludable para que puedas progresar en el camino. Escoge un lugar en donde te sientas cómodo de acuerdo a tu nivel y desarrollo, y parte de ahí. En poco tiempo, si lo decides, estarás al frente de la fila.
19. ¿Puedo tomar la clase si estoy embarazada?
Recomendamos no tomar las clases durante tu primer trimestre.
Si decides pedalear por 2, deberás contar con un permiso nuestro y de tu doctor, te daremos un lugar cerca de la salida del ambiente controlado y deberás usar un monitor de ritmo cardiaco durante toda la clase.
Recomendamos no tomar las clases durante tu primer trimestre.
Si decides pedalear por 2, deberás contar con un permiso nuestro y de tu doctor, te daremos un lugar cerca de la salida del ambiente controlado y deberás usar un monitor de ritmo cardiaco durante toda la clase.
20. ¿Cuál es la diferencia con otras clases de spinning?
El entrenamiento de Síclo es diferente en muchas maneras a las clases de spinning. Es un entrenamiento de cuerpo completo, que incorpora a las rutinas la parte superior del cuerpo. Por otro lado, el “mood”, la música y la atmósfera positiva y sin prejuicios crean una experiencia distinta y divertida. Y lo más importante, la calidad de nuestros instructores y su compromiso con los usuarios. La experiencia es inigualable. La debes de experimentar por ti mismo.
El entrenamiento de Síclo es diferente en muchas maneras a las clases de spinning. Es un entrenamiento de cuerpo completo, que incorpora a las rutinas la parte superior del cuerpo. Por otro lado, el “mood”, la música y la atmósfera positiva y sin prejuicios crean una experiencia distinta y divertida. Y lo más importante, la calidad de nuestros instructores y su compromiso con los usuarios. La experiencia es inigualable. La debes de experimentar por ti mismo.
21. ¿Existen restricciones de edad?
Usuarios menores a 15 años, deberán estar acompañados de un adulto.
El requisito de altura es de 1.30 metros.
22. ¿Debería de comer antes o después de la clase?Usuarios menores a 15 años, deberán estar acompañados de un adulto.
El requisito de altura es de 1.30 metros.
Sí. Sin embargo, te recomendamos no comer durante los 30 minutos previos a tu clase y esperar entre 30 y 60 minutos para comer después de la misma.
¿CUÁL ES LA ROPA MÁS ADECUADA PARA HACER EJERCICIOS?
La ropa deportiva de marca no es requisito indispensable para asistir al gimnasio.
Los zapatos sí deben ser los indicados para la actividad que se va a realizar, puesto que deben brindar comodidad y seguridad en el movimiento. Este campo ha avanzado bastante y hoy en día existen zapatos para pedalear, para hacer bailoterapia, para correr, para practicar tenis y demás.
Es aconsejable usar franela, pantalón o shorts de algodón o de lycra, que no ajusten sino que permitan moverse cómodamente. Hay que recordar que en la ropa blanca se estampa inmediatamente y de manera más notable las marcas de sudor, por lo que conviene evitarla.
Hay ropa de gimnasio que absorbe el sudor inmediatamente y resulta bastante cómoda cuando se van a realizar ejercicios o deportes de alto impacto.
Si se va a realizar un ejercicio de alto impacto que haga sudar mucho, es aconsejable llevar una muda cambiarse al terminar.
Los deportes, ejercicios y el gimnasio son actividades que se realizan comúnmente en grupo, así que por respeto a los demás se debe estar lo más limpio y aseado posible.
Los
guantes y los straps se usan para que brinden seguridad a la hora de
levantar las pesas, ya que contienen el sudor y evitan que se resbalen,
además cuidan las manos de las ampollas que posteriormente se convierten
en callos. La comodidad debe predominar antes que
la coquetería. Lo importante es sentirse cómodo, seguro con lo que se
lleva puesto y tener libertad de movimiento.
Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor.
Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista a el gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor. Lo recomendable es usar una toalla pequeña y de color oscuro.
Si uno se va duchar en el gimnasio es recomendable llevar cholas o chanclas para usar en la ducha o regadera, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hogos. Por otro lado, a veces se emplean en la limpieza productos fuertes que pueden irritar la piel de los pies.
Los zapatos sí deben ser los indicados para la actividad que se va a realizar, puesto que deben brindar comodidad y seguridad en el movimiento. Este campo ha avanzado bastante y hoy en día existen zapatos para pedalear, para hacer bailoterapia, para correr, para practicar tenis y demás.
Es aconsejable usar franela, pantalón o shorts de algodón o de lycra, que no ajusten sino que permitan moverse cómodamente. Hay que recordar que en la ropa blanca se estampa inmediatamente y de manera más notable las marcas de sudor, por lo que conviene evitarla.
Hay ropa de gimnasio que absorbe el sudor inmediatamente y resulta bastante cómoda cuando se van a realizar ejercicios o deportes de alto impacto.
Si se va a realizar un ejercicio de alto impacto que haga sudar mucho, es aconsejable llevar una muda cambiarse al terminar.
Los deportes, ejercicios y el gimnasio son actividades que se realizan comúnmente en grupo, así que por respeto a los demás se debe estar lo más limpio y aseado posible.
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Ropa según
el ejercicio |
Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor.
Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista a el gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor. Lo recomendable es usar una toalla pequeña y de color oscuro.
Si uno se va duchar en el gimnasio es recomendable llevar cholas o chanclas para usar en la ducha o regadera, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hogos. Por otro lado, a veces se emplean en la limpieza productos fuertes que pueden irritar la piel de los pies.
¿Rendimiento o moda? Cómo escoger la mejor ropa para hacer ejercicio
Correr no es lo mismo que andar en bicicleta, como no es lo mismo hacer yoga que tomar una clase de aeróbicos.
Son
muchos los ejercicios que te permiten estar en forma, pero para obtener
un mayor beneficio, o simplemente para sentirte mejor, es recomendable
usar la ropa más adecuada para realizar cada tipo de actividad física.Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que se deben tomar en cuenta, además de la apariencia, aunque hay otros factores que influyen en la decisión.
A la medida
Los pantalones holgados no son ideales para montar bicicleta, mientras que ropa con poca flexibilidad limitaría tus movimientos en las clases de yoga y pilates."En la actualidad hay muchas tendencias, una de ellas es que el deporte está teniendo una fusión con la moda que lo puedes ver en tejidos, colores y fibras", explicó.
Una vez que se consideran las actividades que se van a realizar y con cuál frecuencia, es importante determinar la medida que más se adapta a la contextura de tu cuerpo, ya que hay prendas que pese a ser una talla más pequeña son lo suficientemente flexibles para cumplir con la función que se necesita.
"En lo que los fabricantes se están concentrando ahora es en pantalones que se comprimen, materiales ultra livianos, es decir, en tejidos que te ayuden a mejorar el rendimiento y alcanzar tus objetivos", dijo la especialista.
viernes, 11 de marzo de 2016
Soma Lifestyle los mejores tips de ropa deportiva
En Soma Lifestyle tenemos los mejores tips de ropa deportiva :
Adidas ha introducido muchos conceptos innovadores con la prenda TechFit Powerweb, piezas de alto rendimiento a un nuevo nivel, que gracias al estudio del movimiento de los músculos de los atletas se traduce en un gran avance que se puede aplicar a casi cualquier deporte.
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